@denisov_roma
Победи выгорание и стресс
За 5 сессий, вместо бесконечных "проработок".
Знакомо?
- На голову сваливается куча задач, которые надо срочно решать. Непонятно кто за что отвечает. Все скатывается в хаос. И не на что опереться. Все взваливаешь на себя, чтобы хоть как-то разобраться с этим.
Вся жизнь перемещается на второй план. - Не видишь дальнейших шагов для себя. Или видишь, но откладываешь. Часто думаешь, а подходящее ли сейчас время для этого? Чувствуешь свой потенциал, но будто сам блокируешь его. И это тяготит.
- Загоняешь себя в сложные ситуации. Не говоришь вовремя "Нет", потому что неудобно. Сомневаешься в своих решениях, много тревожишься по пустякам. Все это высасывает из тебя силы, и энергии на себя не остается.
Это все ведет к выгоранию!
Я с этим сталкивался
Меня зовут Рома.
Я управлял большим IT продуктом в Тинькофф. Мы с командой запустили приложение по финансовой грамотности, которое скачали более 1 млн. раз.
Естественно, я столкнулся со всеми сложностями на этом пути — перегрузка, конфликты за ресурсы, размытые границы ответственности, отсутствие полного контроля над решениями…
Я на себе ощутил как выгорание начинает высасывать силы и оставлять внутри пустоту. А затем ухудшать отношения и здоровье.
И смог разобраться с этим.
Но кроме того — я начал писать диссертацию на тему выгорания. И теперь разбираюсь в этом феномене лучше большинства психологов.
Я управлял большим IT продуктом в Тинькофф. Мы с командой запустили приложение по финансовой грамотности, которое скачали более 1 млн. раз.
Естественно, я столкнулся со всеми сложностями на этом пути — перегрузка, конфликты за ресурсы, размытые границы ответственности, отсутствие полного контроля над решениями…
Я на себе ощутил как выгорание начинает высасывать силы и оставлять внутри пустоту. А затем ухудшать отношения и здоровье.
И смог разобраться с этим.
Но кроме того — я начал писать диссертацию на тему выгорания. И теперь разбираюсь в этом феномене лучше большинства психологов.
И благодаря своим знаниям и опыту я нашел инструмент, который помогает разобраться с основной причиной выгорания.
Могу предоставить все ссылки на исследования, которые подтверждают мои выводы.
В чем причина?
Основная причина — это размытость внутренних опор.
Потому что без них нам сложно:
- Отстаивать границы
- Просить помощи
- Фокусироваться
- Принимать решения
И из-за этого наше внутреннее ощущение стресса растет, с ним становится тяжелее справляться — психика перегревается и "выключает" нас.
Что делать с этим?
Делать наши внутренние опоры четкими и твердыми.
Чтобы в сложных ситуациях можно было спокойно на них опираться и уверенно идти дальше.
Я для этих целей адаптировал известную методику: "Пирамида Дилтса".
И она дает хорошие результаты.
Чтобы в сложных ситуациях можно было спокойно на них опираться и уверенно идти дальше.
Я для этих целей адаптировал известную методику: "Пирамида Дилтса".
И она дает хорошие результаты.
Почему именно она?
Она понятна, структурна и ещё:
- Легко гуглитсяЭто не какой-то "авторский" метод, который непонятно как работает. Просто я адаптировал известный инструмент, для решения конкретной проблемы.
- Показывает эффективность больше 30 летЭто не какая-то новая и модная техника. Это проверенная временем методика, которая дает устойчивый результат. И которая включена в программы обучения психологов.
- Будет помогать всю жизньПоскольку во время работы мы все результаты будем фиксировать в электронном виде, то с течением времени тебе будет проще опираться на результаты, к которым мы придем.
А может выгорание само пройдет?
Не пройдет.
Потому что судя по последним исследованиям, выгорание — это реакция психики на наши механизмы управления стрессом, а не на сам стресс.
Поэтому важно научиться работать со своими внутренними механизмами, ведь полностью от стресса избавиться невозможно.
Если с этим не разбираться, то выгорание может перерасти уже в физические болезни — это доказанный факт.
И чем раньше мы начинаем задумываться над этим и работать, тем нам легче вернуться в продуктивное состояние, избавиться от факторов провоцирующих выгорание и начать получать удовольствие от жизни.
Потому что судя по последним исследованиям, выгорание — это реакция психики на наши механизмы управления стрессом, а не на сам стресс.
Поэтому важно научиться работать со своими внутренними механизмами, ведь полностью от стресса избавиться невозможно.
Если с этим не разбираться, то выгорание может перерасти уже в физические болезни — это доказанный факт.
И чем раньше мы начинаем задумываться над этим и работать, тем нам легче вернуться в продуктивное состояние, избавиться от факторов провоцирующих выгорание и начать получать удовольствие от жизни.
Я понимаю, что обратиться за помощью бывает сложно
🔻 Может тебе страшно открыться новому человеку.
🔻 Или ты не доверяешь психологии впринипе.
🔻 Возможно, ты считаешь, что у тебя все еще не так плохо.
🔻 Или у тебя до этого был плохой опыт работы с психологом.
Чтобы тебе было со мной комфортнее, давай я поделюсь тем, какое у меня образование есть в этой сфере, и что говорят люди, которые со мной уже поработали.👇
Ну и конечно, у тебя будет возможность просто пообщаться и познакомиться со мной, чтобы понять хочется тебе вместе побеждать выгорание и стресс или нет.
🔻 Или ты не доверяешь психологии впринипе.
🔻 Возможно, ты считаешь, что у тебя все еще не так плохо.
🔻 Или у тебя до этого был плохой опыт работы с психологом.
Чтобы тебе было со мной комфортнее, давай я поделюсь тем, какое у меня образование есть в этой сфере, и что говорят люди, которые со мной уже поработали.👇
Ну и конечно, у тебя будет возможность просто пообщаться и познакомиться со мной, чтобы понять хочется тебе вместе побеждать выгорание и стресс или нет.
И отзывы о работе со мной
Кому-то важно, кому-то нет.
Но я на всякий случай оставлю
Короче, оффер
Я помогу тебе победить выгорание и стресс за 5 сессий.
И 90% успеха зависят от того, насколько комфортно нам будет работать друг с другом.
Поэтому, нажимай на кнопку ниже, чтобы записаться на встречу-знакомство.
Она бесплатная.
После нажатия тебе перенаправит в телеграмм на предзаполненное сообщение.
Просто отправь его и все.
До встречи!
Чего читаешь?
Жми на кнопку.
Жми на кнопку.
